«Про що мовчить настрій: вчимося розуміти себе»

До Всесвітнього дня ментального здоров’я практичний психолог разом з інспекторами служби освітньої безпеки Наталією Кашевар та Оленою Божок провела заняття для учнів 9-А класу Шепетівський ліцей №2 на тему «Про що мовчить настрій: вчимося розуміти себе».

Ми говорили про емоції, способи підтримки себе та важливість дбати про ментальне здоров’я. Учні у групах створювали «Валізу щастя», визначали свої антистреси та «емоційну підзарядку» — прості дії, що допомагають зберігати внутрішню рівновагу.

Я провела коротку релаксаційну паузу, під час якої діти вчилися зосереджуватись на собі та розслаблятися. Завершили заняття спільним формулюванням власних правил психічного здоров’я.

Такі зустрічі допомагають підліткам краще розуміти себе й усвідомлювати, що турбота про ментальне здоров’я — це важливо кожного дня.